¿Cansado de que tu desayuno sea siempre igual? Hoy vamos a darte una idea de desayuno que, incluso, puedes dejar preparado la noche de antes. Así no te va a dar pereza ponerte a cocinar y es perfecto para tomar antes de entrenar. Te contamos cómo elaborar gachas de avena con proteína de chocolate y plátano.
Ingredientes
- 280 ml de leche de avena
- 1 plátano maduro
- ½ cucharada de cacao en polvo
- 80 gramos de copos de avena
- 1 cacito de proteína de chocolate Muscle Whey
Elaboración
En un bol mezclamos la leche de avena, el plátano, el cacao en polvo y la proteína de chocolate. Para ello podemos usar una batidora o hacerlo directamente a mano.
Debemos conseguir una masa homogénea que tenga una textura fina y cremosa.
Ahora tenemos que añadir la avena en copos. Removeremos con la ayuda de una cuchara hasta que estén totalmente integrados en la masa que hemos elaborado previamente.
El resultado has de taparlo y dejar que se remoje todo bien, al menos, ocho horas (por eso te decíamos que si lo dejas preparado por la noche, a la mañana siguiente están listas para comer).
Fácil, ¿verdad?
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