Seguro que has escuchado que la Organización Mundial de la Salud recomienda consumir 5 piezas de fruta y verdura al día, pero ¿te has planteado por qué?
La respuesta es que son alimentos fundamentales por los grandes beneficios que aportan, y es que, según la pirámide nutricional de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria, son la base de una alimentación saludable.
¿Quieres saber sus beneficios?
- Nos aportan vitaminas y minerales
- Son ricas en fibra y antioxidantes
- Ayudan a mantener el cuerpo hidratado
- Ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas e,incluso, algunos cánceres.
- Nos dan la sensación de saciedad, lo que ayuda con problemas de obesidad y sobrepeso.
Nuestra recomendación es que elijas frutas y verduras de temporada porque tienen mayor frescura y sabor, son más económicas, son más respetuosas con el medio ambiente, respetan los modelos de producción de proximidad local y ayudan en la sostenibilidad de los entornos rurales.
Es importante que el consumo de estos alimentos sea lo más variado posible, y, siempre que sea posible, prioricemos su consumo en crudo.
Para aquellos días en los que sepas que no te va a dar tiempo, desde Myvitalcore tenemos la solución. Se llama GREENBULL, de Paleobull. Es un suplemento en polvo compuesto por frutas, verduras, plantas y hierbas que se prepara en un instante y que va a aportarte los nutrientes que necesitas.