Bienvenido a Myvitalcore: Nutrición honesta, bienestar real.
En Myvitalcore, creemos que el bienestar no es una meta lejana, sino un camino que se construye con información clara, decisiones conscientes y un enfoque honesto hacia la salud.
casos de éxito
Historias reales de cambio
En nuestra consulta, cada persona es única y cada proceso de mejora es diferente.
Algunos de los casos que compartimos a continuación son reales y cuentan con el consentimiento de nuestros pacientes. Otros están inspirados en situaciones habituales en nuestra consulta, con nombres y/o detalles modificados para preservar la confidencialidad. No utilizamos imágenes personales sin autorización expresa.
Nuestro objetivo es mostrar, de manera honesta y transparente, el impacto positivo que una intervención nutricional personalizada puede tener en la salud y la calidad de vida.
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“Recuperé mi energía y mi salud”
Luis, 48 años, trabajaba muchas horas sentado y se sentía siempre cansado.
¿Su reto?
Colesterol alto, tensión elevada y sobrepeso.
¿Qué hicimos juntos?
Cambió los snacks ultra procesados por fruta y frutos secos.
Se le pautó una dieta variada y adaptada a sus características y necesidades.
Empezó a preparar cenas sencillas siguiendo la dieta mediterránea que le indicamos.
Se animó a caminar 30 minutos al salir del trabajo.
¿El resultado?
Perdió 6 kilos en 5 meses.
Su colesterol bajó y la presión arterial se normalizó.
Ahora disfruta de más energía y mejor humor.
“No imaginaba que pequeños cambios pudieran darme tanto bienestar. ¡Me siento renovado!”
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“Volver a respirar, volver a vivir”
L.M., varón de 52 años, acudió a nuestra consulta.
Situación inicial:
93,5 kg de peso.
Obesidad grado 1.
Hipertensión arterial.
Principio de apnea obstructiva del sueño.
Vida sedentaria y dudas sobre si un cambio era posible.
¿Qué hicimos juntos?
Diseñamos un plan totalmente personalizado, apostando por la variedad en la dieta y la educación alimentaria, sin pastillas ni productos sustitutivos. El objetivo: que comer sano fuera fácil, sabroso y sostenible. Además, acompañamos el proceso con un seguimiento cercano y motivador, y fomentamos la incorporación progresiva del ejercicio físico.
¿El resultado?
Perdió 15 kilos (de 93,5 kg a 78 kg) en 10 meses
Redujo su perímetro de cintura de 111 a 94 cm
Bajó el perímetro de cadera de 114 a 93 cm.
Normalizó la tensión arterial.
Eliminó los síntomas de apnea del sueño.
Ganó energía, vitalidad y confianza.
“Pensé que nunca podría cambiar, pero ahora duermo bien, tengo energía y he recuperado mi salud. ¡Ojalá lo hubiera hecho antes!”
Respaldo científico:
La pérdida de peso y la adopción de hábitos saludables bajo supervisión profesional son estrategias clave para revertir la obesidad, la hipertensión y la apnea obstructiva del sueño. Perder entre un 10-15% del peso corporal puede reducir e incluso eliminar los síntomas de apnea, mejorar la tensión arterial y reducir el riesgo cardiovascular.
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“Ahora disfruto comiendo y me siento ligera”
Ana G. 55 años, llegó preocupada por su peso excesivo y sus digestiones pesadas.
¿Su reto?
Síndrome metabólico y falta de motivación al haber fracasado otras veces.
¿Qué hicimos juntas?
Aprendió a organizar menús semanales con recetas fáciles y sabrosas.
Redujo los azúcares y empezó a probar nuevos alimentos integrales. Con nuestra ayuda aprendió a identificar platos y alimentos poco saludables y a eliminarlos de su dieta.
Se apuntó a clases de yoga para moverse más. Camina 30 minutos al día.
¿El resultado?
Bajó 8 kilos en 7 meses.
Mejoró sus digestiones y su ánimo.
Se siente más ágil y segura de sí misma.
“He descubierto que comer sano también puede ser delicioso. ¡Ahora me gusto más!”
“Más vitalidad para mi día a día”
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“Redescubrí el placer de comer sano y sentirme bien”
María, 44 años, llegó a consulta preocupada por su colesterol y su falta de energía.
Trabajadora de oficina, madre de dos hijos, pasaba la mayor parte del día sentada y solía recurrir a comidas rápidas y ultraprocesadas por falta de tiempo. Había intentado varias dietas sin éxito y se sentía muy frustrada.
¿Su reto?
Colesterol LDL elevado.
Cansancio constante.
Dificultad para organizar menús saludables.
Falta de motivación para la actividad física
¿Qué hicimos juntas?
Diseñamos un plan de alimentación mediterráneo, fácil de seguir y adaptado a su ritmo de vida.
Le enseñamos a planificar menús semanales y a preparar recetas rápidas y nutritivas para ella y para su familia.
Incorporamos pequeños paseos diarios y ejercicios sencillos en casa.
Trabajamos juntas la motivación y la gestión del estrés.
¿El resultado?
En 5 meses, María bajó 8 kilos y redujo su perímetro abdominal.
Su colesterol LDL disminuyó notablemente y sus analíticas mejoraron.
Recuperó la energía y la motivación para cuidar de sí misma y de su familia.
Ahora disfruta cocinando y ha hecho de la alimentación saludable un hábito familiar.
“No sabía que comer sano podía ser tan fácil y sabroso. Ahora me siento con fuerzas y he vuelto a disfrutar de la comida y de mi día a día.”
¿Te gustaría conseguir un cambio así? Reserva tu consulta y empieza tu transformación.
Nota de transparencia.
En todos los casos, la confidencialidad y el respeto a la privacidad de nuestros pacientes es una prioridad. Los nombres, imágenes y detalles personales solo se publican con consentimiento expreso, o han sido modificados para proteger la identidad de las personas. Nuestro compromiso es ofrecer información real, basada en la experiencia clínica y en la evidencia científica, para inspirar y motivar a quienes buscan mejorar su salud.
